益生菌到底有多厲害？你沒有理由不需要！
腸道是人體最大的微生態系統，掌管著人體70%以上的免疫功能。健康的人體內有益菌與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態系統處于動態平衡狀態，但當人體遭遇外界環境的各種變化，菌群的平衡狀態被打破時，有益菌數量減少，有害菌數量增加，人體的各種病癥就會接踵而來.微生物界誕生的“新網紅”益生菌能夠主動維持好這個平衡，人體就會免受很多種疾病的困擾，因此益生菌被譽為未來的“疫苗”。
在人們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布著大量的菌，其中胃腸道細菌的種類繁多、數目巨大，占人體微生物總量的約80%。
健康成人腸道內的菌有1000多種，數量高達一百萬億，是人體細胞總數的10倍。所以說，你并不是獨立的生物，而是和菌群相互依賴、共生的共同體。
人體內的共生菌分為三類
1、有益菌
人體不可缺少的，正常情況下是優勢菌群，具有防護、營養、免疫調節等作用；
2、中性菌
它是非優勢菌群，如腸球菌、腸桿菌等，在人體菌群平衡時無害，但當菌群失調時就會對人體進行攻擊，導致疾病；
3、致病菌
對人體有害，能導致疾病發生，如變形桿菌、假單胞菌和產氣莢膜梭菌等！
三種不同的共生菌之間是有斗爭存在的，要想保證腸道及身體健康，就必須保持腸道菌群平衡，使有益菌處于絕對的優勢地位，利用有益菌來制約有害菌和條件致病菌（中性菌）。
缺乏益生菌，健康亮紅燈
如果人體缺乏益生菌，使腸道菌群偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調，有害菌大量繁殖，就會引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養不良等一系列病癥；
同時大量有害菌還會產生吲哚、硫化氫、胺等有害物質，這些毒素不僅能造成腸麻痹，被吸收入血，隨血流到達其他組織器官，長期積聚還可能引發組織器官的病理性損傷或誘發癌變，使健康亮起紅燈。
益生菌為人體健康保駕護航
1、整腸作用
益生菌可以抑制腸道中有害菌生長，同時，益生菌還能產生多種酶，參與腸道中的食物消化等生理過程。還可以調節腸道免疫因子活性，增強腸道免疫力。
2、調節免疫
研究發現，益生菌能通過激活巨噬細胞、增強killer細胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等來增強非特異性免疫和特異性免疫應答。
3、降血脂
益生菌不僅能夠抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成，還能與腸道中已經形成的膽固醇結合，防止其被機體吸收。同時，還能促進脂類物質的排出。
4、調控血糖
研究發現，不論是I型糖尿病還是II型糖尿病患者都普遍存在腸道菌群失衡的情況，腸道中一些產丁酸有益菌菌豐度降低，多種條件致病菌數量增加。而補充特定的益生菌，可以糾正腸道菌群失衡的情況，參與糖尿病調控。
5、促進營養物質吸收
益生菌代謝產酸，使腸道pH值下降，有利于鐵、鈣、維生素D等營養素的吸收利用；同時，還可以分泌多種消化酶，促進營養物質的消化和吸收，有助于維持機體的正常生理代謝。
6、抗高血壓
近來，有關采用益生菌調節高血壓的研究很多。根據Takaon初步研究表明：補充益生菌確實能起到一定程度上控制血壓的效果。
7、緩解乳糖不耐癥
益生菌產生的β-半乳糖苷酶可在腸道中保持酶活力，促進乳糖分解，補充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主對乳糖的消化吸收，有效緩解因乳糖不耐癥引起的腹脹、腹瀉。
8、幫助吸收營養成分
如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。
因此，適當補充益生菌，使腸道內有益菌保持高水平穩定狀態，從而能夠有效抑制條件致病菌、有害菌的生長繁殖，減少有害物質的產生，維護機體健康狀態。
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