服用益生菌注意事項與益生菌的副作用
2016-08-09 22:38:35 點擊：
癥狀加重的真相
| 剛開始補充益生菌的時候，也許并沒有感覺到有明顯的改善，其實，你的身體正在悄悄發生著變化，如腸道產氣明顯增多。也有一些人，剛開始補充益生菌會發生胃脹氣、大便不成形等癥狀……替代醫學中，將此反應稱作“赫氏反應”。 |  |
| 在一個多世紀之前，兩位歐洲皮膚病學家阿道夫•雅里希和卡爾•赫克斯海默各自獨自觀察到一種奇怪的現象：皮膚病患者在接受治療后，他們的癥狀在最初往往會有所加重，甚至出現發熱和惡心等不良反應。這些不良反應持續幾天后，病情開始慢慢好轉直至康復。這種現象產生的原因可能是細菌死亡之后會釋放一些毒素，從而導致癥狀加重。 他們將其適用范圍進一步擴大，以解釋病人在接受治療或者服用補充劑后出現不適癥狀。例如補充益生菌可能出現消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。有些人還會出現過敏癥狀加重、發熱、寒戰、頭痛等多種不適的癥狀。在消化系統中，益生菌大軍和有害菌展開劇烈的斗爭。這場慘烈的戰爭，細菌們或者轉移陣地或者備戰死。幾乎這場惡戰幾乎是再所難免的。于是就產生了“副作用”的癥狀，但是持續幾天后就會好轉以至康復。 |
| 多久才能改善？ 赫氏反應通常很短暫，如果不適癥狀持續了兩周還沒有改善，就應該適當調整一下益生菌的攝入量。 是否一下子攝入了過多的膳食纖維 如果你一下子就食用過多的膳食纖維，如全谷食物、蔬菜皮等，會促進腸道益生菌大量繁殖，有害菌大量死亡釋放毒素，腸道難以一下子適應這種情況。此時，可以減緩改變飲食的速度。 是否出現了需要接受治療的癥狀 赫氏反應通常并不嚴重，一般不需要接受治療。如果出現非常嚴重的過敏癥狀，及便血，脫水等嚴重的癥狀時，應該立即停止攝入過敏原，盡快去醫院就診。 |  |
長期服用益生菌會產生依賴嗎？
| 益生菌本身不具有依賴性。它不含有生物堿能能夠引起人體較強興奮的物質，可以提高神經系統興奮性，而無任何研究顯示益生菌能產生生物堿。其次，一些實驗證明了益生菌在人體停止服用（一般為兩周）后，體內益生菌會替代補充的益生菌菌種，糞便將不會檢測到此種益生菌。 因為生活習慣、飲食等外在因素干擾腸道本身菌群平衡，補充益生菌調節到正常后，如果不改變本身的不良生活習慣，腸道的菌群平衡便會再次被打破，回到原來的不良狀態，這并不是對益生菌的依賴。 |  |
益生菌有副作用嗎？ 益生菌補充劑可能會引起副作用。建議重癥病人在醫生的指導下補充益生菌。不過通常情況下，人們能夠很好地耐受益生菌。而且與其他藥物相比，服用益生菌補充劑出現副作用的概率非常低。 對菌種的來源，建議慎重選擇，丹尼斯克公司所使用的菌種均經過臨床研究并被證明對健康有效，至今沒有任何產生副作用的案列，擁有40年的健康保證。  | 有些人開始攝入大量益生菌時，可能會出現脹氣或者腹瀉等癥狀，但這種情況極少發生。此外，這些癥狀并不危險，而且在一段時間后會自行消失。如果你在服用益生菌補充劑時出現了這些惱人的癥狀，只需要減少益生菌的攝入量就可以了。在這些癥狀消失后，可以逐漸增加攝入益生菌的劑量以滿足自己的需要。 |
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