真正的健康和美麗不是來自藥物，也不是來自那些昂貴的護膚品和化妝品，而是來自我們身體上的有益微生物。近些年來，腸道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成為了人類健康的新寵兒。確實，益生菌在人類健康的許多方面表現出了巨大的潛力和希望。前面，我們列舉了益生菌的100個意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），今天我們繼續對益生菌的這些作用進行稍微詳細的探討。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌，或許能有意想不到的收獲。

幫助解決甲狀腺問題

甲狀腺是我們脖子上的一個內分泌腺，它的主要功能是產生調節新陳代謝的甲狀腺激素。甲狀腺的問題會影響身體的各個部位，最明顯的癥狀就是能量水平的變化。最常見的甲狀腺問題是由自身免疫性橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺切除以及無活性的甲狀腺激素T4向活性的甲狀腺激素T3的轉化不足等引起的甲狀腺功能減退。還有其它甲狀腺問題，比如自身免疫性格雷夫斯病、甲狀腺結節、癌癥、腦垂體功能障礙或甲狀腺炎癥等引起的甲狀腺功能亢進。

甲狀腺功能障礙的原因錯綜復雜，但是自身免疫和甲狀腺激素T4向T3的轉化不足似乎占主導地位。益生菌可以影響免疫功能，在平衡自身免疫失衡方面起到一定的作用。慢性腸道問題，比如腸漏和慢性腸道感染會影響甲狀腺激素T4向T3的轉化。腸漏也使得脂多糖穿過腸道屏障進入循環系統，脂多糖一旦進入身體循環，就可能影響身體的其它部位，包括甲狀腺。益生菌在修復腸漏和改善腸道健康方面也具有有益作用。

甲狀腺產生的甲狀腺激素與血液中的蛋白質結合在一起，進入到身體組織。有些組織可以將無活性的甲狀腺激素T4轉化為活性的T3形式，有些在肝臟中轉化，有些在胃腸道中被腸道菌群轉化。如果腸道菌群不健康，腸道內存在過多的病原體，腸道中甲狀腺激素T4向T3的轉化會減少；同時，肝臟也可能受到病原體的侵害而不能正常工作，其它組織也可能受到同樣的侵害，這也會導致T4向T3的轉化不足，從而出現甲狀腺功能減退的癥狀。這種情況下，不是甲狀腺自身的功能出現了問題，而是甲狀腺激素的轉化出現了問題。益生菌可以幫助解決激素轉化不足、自身免疫和炎癥狀態等問題，使甲狀腺激素正常工作。

緩解頭痛

頭痛是臨床常見的癥狀。什么導致我們頭痛呢？導致頭痛的原因有很多很多，確定頭痛的原因必須考慮到頭痛的類型：它是原發性的，比如緊張性頭痛、偏頭痛或叢集性頭痛？或者是繼發性頭痛，比如說，由于鼻竇壓力、宿醉或者由于頻繁服用頭痛藥物而引起的反彈性頭痛？還是因為神經或面部疼痛而導致的頭痛？

和其它健康問題一樣，對付頭痛最好的辦法就是設法預防。我們頭痛的一個主要源頭可能是消化道。阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬和萘普生鈉等藥物可能會幫助緩解頭痛，但是它們也會加重肝臟和胃腸道的負擔，從而可能會加重頭痛問題。

益生菌可以作為預防頭痛的方法之一，因為益生菌可以緩解引起頭痛的胃腸道紊亂。病原體產生的毒素會離開胃腸道，使得引起頭痛的細胞變得敏感，因此控制病原體是緩解頭痛的一種有效方式，益生菌可以發揮作用。此外，益生菌還能夠幫助消化、吸收和腸道蠕動，并且在食物過敏或食物敏感等情況下平衡免疫反應，這些都是益生菌減少引起頭痛的胃腸道紊亂的方法。

注意：益生菌不是藥物，它不用于治療任何疾病，無論是生理的還是心理的。益生菌是作為健康生活方式的一種補充，同時還應該注意營養豐富的食物、充足的運動、足夠的睡眠和減少傷害腸道菌群的任何行為。