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我們?yōu)槭裁匆扑]人體補(bǔ)充益生菌?因?yàn)檫@是增強(qiáng)抗病原入侵的第一道防線

2024-12-14 15:28:08      點(diǎn)擊:
益生菌幾乎成了身邊人的居家必備,不管去誰(shuí)家里,總能看到幾盒益生菌。自己雖然不是很懂,也忍不住要在家里備上幾盒。但是,為什么現(xiàn)在大家都提倡補(bǔ)充益生菌呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

首先,體內(nèi)益生菌不足,有害菌增多,腸道菌群失調(diào),會(huì)導(dǎo)致腸胃病。
腸胃病的根本原因,是有益菌組成的腸道屏障遭到破壞,有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜,引發(fā)各種腸胃不適。

益生菌抑制有害菌的生長(zhǎng),促進(jìn)有益菌的協(xié)同增殖,恢復(fù)腸道菌群平衡,營(yíng)養(yǎng)修復(fù)受損腸黏膜等,從而有效改善或緩解腸胃病帶來(lái)的困擾。

其次,體內(nèi)益生菌不足,會(huì)導(dǎo)致便秘。
腸道菌群失衡,有害菌增多,產(chǎn)生大量腸毒素,使腸中毒、麻痹,蠕動(dòng)減緩;乳酸分泌不足;保水性有益菌減少,這些都是造成便秘的重要原因。

通過(guò)補(bǔ)充能夠分泌乳酸,具有保水潤(rùn)腸作用的益生菌,都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀。另外,補(bǔ)充益生菌還可以恢復(fù)腸道菌群平衡,消除腸毒素,解除腸麻痹,從而改善便秘。

第三,體弱多病易感冒。
益生菌不足會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)吸收不充分、不均衡、不全面,從而造成自身抵抗力下降,免疫力低下,體質(zhì)差、易感冒、體弱多病。

補(bǔ)充足量的益生菌能調(diào)節(jié)人體各種微量元素的代謝,又能促進(jìn)小腸蠕動(dòng),增強(qiáng)人體均衡吸收營(yíng)養(yǎng)的能力,從根本上增強(qiáng)體質(zhì),從而提高人體抵抗力、免疫力。

第四, 乳糖不耐受。
乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶,在攝入奶制品后,會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)。全球有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性有減弱的跡象,在一些亞洲國(guó)家則超過(guò)90%。研究發(fā)現(xiàn),乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌,能夠明顯降低乳糖的濃度,產(chǎn)生乳酸,有利于人體消化吸收。

此外,很多研究證明, 益生菌對(duì)預(yù)防癌癥,抑制腫瘤生長(zhǎng),降低血清膽固醇,糖尿病,降三高等方面,都有顯著功效。



腸道菌群,后天形成的功能 “ 器官 ” ,一個(gè)陪伴我們一生的微生物群體,生長(zhǎng)在我們腸胃里,肉眼不可見(jiàn)的腸道微生物正在悄悄地影響著每個(gè)人的生活。


腸道菌群在抵抗病原入侵、建立機(jī)體免疫、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收、機(jī)體生長(zhǎng)代謝、免疫抗腫瘤等一系列病理生理過(guò)程中發(fā)揮著非常重要的作用,能和腸道上皮細(xì)胞、其他器官及整個(gè)機(jī)體相互作用。腸道組織中存在大量免疫細(xì)胞和許多免疫因子,在腸道黏膜免疫中起著重要的作用。



1
腸道菌群——長(zhǎng)期被忽視的“器官”

根據(jù)細(xì)菌生存需氧程度的不同可分為需氧菌、兼性厭氧菌和厭氧菌,腸道菌群以厭氧菌為主。機(jī)體與腸道菌群間存在著錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系,兩者共同進(jìn)化,且腸道菌群是機(jī)體必不可少的一部分。健康的機(jī)體中,腸道菌群與機(jī)體通過(guò)相互依存和制約來(lái)維持動(dòng)態(tài)平衡。

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新生兒出生后,在短時(shí)間內(nèi)細(xì)菌迅速定植在腸道,并隨生長(zhǎng)發(fā)育菌群發(fā)生演變,2歲后機(jī)體內(nèi)達(dá)到微生態(tài)平衡。在這個(gè)過(guò)程中生產(chǎn)方式、喂養(yǎng)模式、抗生素使用等多種因素都對(duì)腸道菌群的結(jié)構(gòu)有影響 。當(dāng)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境或腸道內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化時(shí),腸道菌群與機(jī)體間的平衡被打破,導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。 許多研究表明,免疫相關(guān)疾病如過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)、糖尿病、肥胖及癌癥等都與腸道菌群失衡有關(guān)。

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2
腸道菌群與腸黏膜免疫

01
腸黏膜免疫系統(tǒng)的構(gòu)成

黏膜免疫系統(tǒng)獨(dú)立存在于全身免疫系統(tǒng)之外,是抵抗病原微生物從黏膜入侵機(jī)體的主要屏障,也是機(jī)體免疫系統(tǒng)的重要組成部分之一。

腸道免疫系統(tǒng)又稱為黏膜免疫系統(tǒng),主要由腸上皮細(xì)胞、固有層淋巴細(xì)胞、腸上皮內(nèi)淋巴細(xì)胞、派氏結(jié)等組織構(gòu)成。

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02
腸道菌群與腸道免疫系統(tǒng)的關(guān)系


臨床研究顯示, 95%以上感染皆發(fā)生于黏膜 ,或者病原微生物從黏膜侵 入機(jī)體。為預(yù)防黏膜途徑感染發(fā)生,人體因此演化出一套非常復(fù)雜而嚴(yán)密的防御系統(tǒng)—— 黏膜免疫系統(tǒng) 

它是機(jī)體抵抗病原入侵感染的第一道防線

它依靠的是人體的防御長(zhǎng)城(緊密排列的上皮細(xì)胞) 和上面的駐防部隊(duì) (上皮內(nèi)淋巴細(xì)胞,M細(xì)胞等免疫細(xì)胞)。

腸道黏膜上皮細(xì)胞可以分泌大量黏液,在這些上皮細(xì)胞的表面形成一層黏液層,可以阻止微生物附著于上皮細(xì)胞。

免疫系統(tǒng)和腸道菌群的動(dòng)態(tài)平衡對(duì)健康至關(guān)重要。二者之間需要保持穩(wěn) 定的共生和互惠關(guān)系, 腸道菌群具有促進(jìn)腸黏膜免疫系統(tǒng)生長(zhǎng)與發(fā)育和調(diào)控腸黏膜屏障與免疫功能的雙重作用。

黏膜免疫系統(tǒng),是機(jī)體免疫系統(tǒng)的一個(gè)極其重要的組成部分,可以這樣說(shuō),黏膜免疫系統(tǒng)是人體直接防御外敵的邊防部隊(duì),而我們通常更加了解的免疫系統(tǒng)則是鎮(zhèn)壓內(nèi)部叛亂分子和壞人的公安武警,二者構(gòu)成了人體免疫系統(tǒng)的整體。


3

如何加強(qiáng)黏膜免疫系統(tǒng)



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補(bǔ)充益生菌


  • 降低腸道黏膜通透性,修復(fù)物理屏障

  • 強(qiáng)化和加固腸黏膜屏障

  • 激發(fā)免疫保護(hù)機(jī)制,改善機(jī)體的免疫機(jī)能

  • 抑制腸黏膜上皮細(xì)胞的凋亡,避免腸粘膜屏障受損


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